不做“白头翁”，青春不要行色匆匆(2)

　　做法：将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7-10日。

　　3、首乌核桃猪脑饮

　　功效：护发美发，防治脱发。

　　材料：制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量。

　　做法：首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料，猪脑炖熟即可。隔日食用1次。

　　4、黑豆雪梨汤

　　功效：治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

　　材料：黑豆30g，雪梨1-2个。

　　做法：将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟即可。每日2次，连用15-30日。

　　5、大麦核桃芝麻糊

　　功效：养血补肾，润发黑发。

　　材料：大麦200-300克，核桃仁150克，黑芝麻150克，食糖适量。

　　做法：将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟，研为细末，再放在一起混合拌匀，加入食糖调好口味，贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2-3匙。

　　6、山萸肉乌发粥

　　功效：乌发，养颜。

　　材料：山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。

　　做法：将山萸肉、糯米、红糖，加水用文火煮至表面有粥油为度。

　　7、黑芝麻茶

　　功效：滋肝补肾，养血润发。

　　材料：黑芝麻6克，茶叶3克。

　　做法：将黑芝麻炒黄，再与茶叶一同用沸水冲泡，每日1-2次。

　　8、黑豆山楂茶

　　功效：补肝滋阴，活血乌发。

　　材料：黑豆30克，山楂30克，大青叶30克。

　　做法：以上3味加水煎汤，去渣取汁，每日2次。

特约审稿

　　刘正求：大理州人民医院中医科副主任医师，从事中医临床工作30余年，擅长治疗内、妇、儿科疾病，并致力于中医文化的宣传工作。