不做“白头翁”，青春不要行色匆匆

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　　导读：你有白头发了吗?一提起“白头发”就会让人想到衰老，人们认为白头发越多，人就越老。正是青春时期却长了白头发，未老头先白，严重影响外在容貌。青春还没有绚丽开场，你就已经顶着白头步入“老年”，还我青春，不做“白头翁”，下面就一起来看看为什么会生白头发?吃什么可以防治白发?

　　白头发也是身体的一种反馈，它验证着人体气血的盛衰。白头发可分为先天性和后天性两种。下面我们就来看看后天白发是怎么回事呢?后天性白发有老年性白发和少年白发两种。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，那你就应该引起注意了。是哪些原因让白头发提前来“报到”呢?

　　气血不足

　　中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。明代《医述》说：“人身毫毛皆微而发独盛者，何也?百脉会于百会，血气上行而为之生发也。”意思是说，人体有百脉皆汇聚于头，血气随之上行，气血充盛，外渗于头皮，故发生秀美。毛发的生长与荣枯，同脏腑气血关系密切。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落。建议多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

　　情绪剧变

　　情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

　　此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

　　营养不良

　　营养不良也会导致白头发，尤其是抵抗力比较弱的小孩子，因营养不良而导致白头发的几率比较大。主食及肉食摄取不足，也会导致头发早白，主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。所以要保证主食的摄取量，另外多补充一些含有维生素B的食物，如：猪肝、牛肝、番茄、米糠等。

　　肾虚

　　中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠、神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。想要黑发飘飘可以食用虾、核桃仁、黑豆、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等。

　　另外，头部长期在紫外线下暴晒，长期吸烟等，也会导致白头发早到。因此，我们应该有一个良好的生活习惯，停止吸烟;在阳光强烈时，做好头发的防晒工作，如：戴帽子、撑伞等。

　　我们要永葆青春，不要青丝变白发，那就要从现在做起，下面就给你推荐一些乌发的食疗吧!

　　1、桑椹生发膏

　　功效：滋养精血，乌发生发。

　　材料：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量。

　　做法：将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

　　2、猪肾核桃汤

　　功效：补肾，健脑，治疗肾虚所导致的白发。

　　材料：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。