口气清新，你我更亲近

　　▶本文为《养生有道》栏目第164期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播养生正能量，悦享健康好生活!

　　口臭也称“口气”，你可别小看口臭这小小的毛病，当你面对心仪的男孩或女孩，想要和他(她)交谈，拉近距离，一开口难闻的口气四溢，你换来的是别人厌烦、自己尴尬的局面，口臭会使你不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。

　　口臭产生的原因是什么呢?中医认为，口臭的产生源于人体的各种慢性疾病，如清代《杂病源流悄烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭”。胃肠积热、胃火炽盛，或肺与大肠结热者会出现口臭，多由火热之邪犯胃所致。热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐、阴虚生内热都可能会引起口臭。另外，气候、精神、饮食等因素，也会导致口气产生。

　　要分清是什么原因引起口臭，只要看看舌苔、舌质就知道了。口臭的治疗要区别对待。

　　真正由胃热引起的口臭，舌质是红的、舌苔发黄，可以用萝卜煮水喝，疏通经络，消食化瘀，来治疗口臭。

　　想要去口臭可以吃香芹、金橘、茶叶、蜂蜜、柚子、柠檬、山楂等食物，另外要注意口腔卫生、少食辛辣刺激食品。若口臭是由胃火太盛引起，则当从胃根治，胃为水谷之海，气血生化之源，宜采用清热化湿的方法。《本草纲目》记载，香薷、鸡苏、藿香、橄榄、橘皮、麦门冬、生姜、薄荷等都有降胃火之功效。下面就给你推荐几款祛除口臭的营养好粥吧!

　　藿香粥

　　功效：能够有效保持口腔的清新，有“散暑气，辟恶气”之功，并兼有治脾胃、吐逆及开胃进食之效。

　　原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量。

　　做法：将藿香洗净，放人锅内，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　薄荷粥

　　功效：有清洁口腔，“通关节，利咽喉，令人口香”之功，兼有止痰嗽、发汗、消食下气、去舌苔之效。

　　原料：薄荷叶25克，粳米适量。