畅游小妙招，不要身在“囧”途

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　　国庆小长假又到了，在这七天假期中，不少人会选择出门旅游。旅游是人们与大自然的直接接触，人在旅游中，身心皆能得到良好的运动，可以说是一项开阔视野，增进知识，陶冶情操，享受人生，锻炼体魄，促进健康的休闲养生方式。

　　随着人口结构的老龄化与亚健康现象的日渐普遍，人们对健康养生的需求成为继温饱需求之后的又一市场主流趋势和时代发展热点。近来，越来越多的人开始走向山野林间，寻求大自然赐予人们的健康启迪。“旅游养生”是以中医“易经”理论作指导，利用旅游这一行为方法，对人体进行系统控调的养生保健技术。旅游为人们提供了一个空气清新、绿化良好的环境，还可以调节生理功能、精神状态，对身心健康十分有益，是一个养生的好机会。

　　出门旅游必须要做好充足准备，在旅行过程中你可能会出现晕车晕船、水不服、失眠等症状，下面就教你几个小妙招，让你告别烦恼尽情享受旅游吧!

　　晕车晕船

　　出门旅游交通工具是必不可少的，旅游是一件快乐的事情，但是对于晕车晕船的人来说，乘坐交通工具非常痛苦!预防晕车、船要注意：不能空腹，也不能吃得过饱，并且宜吃清淡易消化的食品，吃东西与开车、船时间，要有一定间隔;上车、船后，最好挑前面靠窗通风的座位;尽量减少刺激，最好是闭目养神，不看窗外移动的景物。

　　推荐小妙招：

　　1、嚼块生姜

　　生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时嚼一小块生姜即可。

　　提醒：姜会让血液变得稀薄，如果你在服用降血压的药物，一定要事先咨询医生。

　　2、按手腕

　　如果感到胃部不适，恶心想吐，可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处，按压几分钟，晕车症状就能减轻。