红茶绿茶总相宜，喝出健康好身体

 　　▶本文为《养生有道》栏目第51期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播养生正能量，悦享健康好生活!

　　【导读】元曲《玉壶者》中写道：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。文人七件宝，琴棋书画诗酒茶。”由此可见上至达官贵人、文人雅客，下至普通百姓，在生活中都离不开“茶”。有人喝茶，喝的是气氛;有人喝茶，喝的是生活;那么又有多少人喝茶，喝的是学问呢?说到喝茶，这里面的门道可多着呢!不信您就往下瞧!

　　今天我们来看一个与我们生活关系密切的东西，就是茶。这个茶就是指我们平时经常饮用的茶，不包括现在所谓的药茶，现在所谓的药茶里面其实是不含茶的，只是一种以茶剂形式出现的治疗用品。

　　茶叶里面含有很多的成分，像茶多酚、磷儿茶素、维生素E以及黄酮类，还有咖啡因等物质。

　　经常喝茶是不是有益于健康?应该这么说，喝茶是肯定有益于健康的，要不然人们不会在招待朋友的时候用上好茶。但是，量多了就不好了。茶叶对人到底好不好，好的话有什么依据?

　　产茶区、有饮茶习惯的人群高血压的发病率比较低，根据福建医科大学的研究结果，偶尔饮茶就有防治效果，常饮茶效果更好。日本对茶区6000多人进行调查，统计表明，喝茶者中风发病率明显降低，所以说喝茶是有好处的。有资料表明，不喝茶的冠心病发病率是3.1%，偶尔喝茶的冠心病发病率是2.3%，常喝茶的则为1.4%。每次服用茶色素150～250毫克，每天2～3次，治疗冠心病的有效率可以达到81.3%。也就是说茶对血管的保护作用是肯定的。那么，它具体通过哪些环节来起作用呢?

　　1、茶可软化血管，防止血管堵塞

　　为什么茶能软化血管呢?我们的血管都是肌肉，是平滑肌，肌肉越多实际上我们的血管就越硬，茶叶能够抑制平滑肌细胞的增殖，这样血管就相对软化了。

　　2、茶可调节血脂

　　我们前面讲过血脂对动脉硬化影响很大，茶叶有调节血脂的作用，尤其是茶叶里面的茶多酚，它能够降低胆固醇、甘油三酯，能够降低低密度胆固醇和升高高密度胆固醇，使对我们有益的血脂指标升高，有害的血脂指标降低。