学会这几招，补出女人好气色

　　▶本文为《寻医问药》专栏第27期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　小编导读都说这是一个看脸的时代， 在生活中为什么有的人看起来面色红润，非常有精神，而有的却看起来肌肤暗黄无光泽，没有血色，精神恍惚呢?这就不得不提到女人气血的问题，如何才能让自己脸色好看呢?气血充足很重要。

　　那么，怎样辨别气血是否充盈?气血不足该怎样调理?且听“云南中医”的小编细细道来……

　　气血不足的症状

　　1、头发变白易掉落

　　头发的生长源于肾中精血的滋养，精血旺盛则头发生长正常，精血不足则不能上达头部而致发白易落。

　　2、失眠易醒夜尿多

　　明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等，而倦怠嗜睡，也往往是气血虚的表现。

　　3、指甲淡白无光泽

　　气血充足，手总是温暖的。手心烦热、出汗或手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细，指甲颜色淡白无光，则是气血不足的表现。

　　4、双目晦暗眼袋大

　　眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄伴有眼睛干涩，表明肝脏气血不足;眼袋很大、眼皮沉重，说明脾虚运化无力;两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

　　5、肌肤暗淡不健康

　　经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润;气血生成不足或运行障碍，皮肤则黯淡无光或萎黄、肌肤干燥。

　　6、牙龈缺乏健康

　　牙齿与肾的关系最为密切。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏。肾为先天之本，肾气不足多与气血不足有关。

　　综上所述，女子一旦气血不足，皮肤便开始变得黯淡，发丝变得容易脱落，皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、更年期提前，会提前衰老等情况的发生。