【自我保健】
因梨状肌部位较深自我手法较难达到预期的效应，所以可选用以下两个方法：
1.患侧臀部可坚持湿热敷。
2.以中指指端去指揉患侧阳陵、昆仑诸穴。
【注意事项】
1.患肢保暖，多休息，少活动。
2.对经保守治疗无效者，可作手术探查，以解除病因。
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