又上火了？甘蔗汁是冬季最佳祛火饮品(2)

　　去胃火按内庭穴

　　年底聚餐，饕餮美食，很容易引起消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状。其实这都是胃火旺盛惹的祸。

　　每天经常按一下位于足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处的内庭穴，对清胃热、化积滞具有很好的作用。也可以到中药房里买点竹叶来泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，对缓解胃火有很大的作用。每天生吃青菜、白萝卜，对缓解便秘有很好的效果，大便通了，胃火自然就消了。

　　清肺火常吃百合

　　今年北方的第一场冬雪迟迟没有下，加上天气干燥，雾霾频发，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择，血糖正常的人还可以加点冰糖，润肺效果更好。

　　降肝火泡杯菊花

　　年底买不到车票或者遇到路上堵车时，人们往往容易焦急、发脾气，出现头晕头痛、口干舌燥等症状，这多由于肝火旺盛引起的。

　　肝火旺盛的人可以喝菊花茶，菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，菊花荼能散风清热，败肝火。泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜，效果会更好。此外，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果也能帮助败肝火。