吐酸病（胃食管反流病）的健康指导

　　吐酸病（胃食管反流病）的健康指导

　　一、生活起居

　　1.季节变化时注意胃区保暖，避免受凉。

　　2.由于反流易发生在夜间，睡眠时应抬高床头30°。

　　3.餐后：宜取直立位或0.5～1.5小时后进行散步，运动时间30～40分钟，以身体发热、微汗、不感到疲劳为宜。

　　4.睡前：不进食，晚餐与入睡的间隔不少于3小时;腹部按摩：仰卧位双腿屈曲，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩，每天进行3～4次，每次5～10分钟左右。

　　二、饮食指导

　　1.肝胃郁热证：宜食疏肝解郁，和胃清热的食品，如金橘根、猪肚;肝气犯胃者宜食理气降气的食品，如萝卜、佛手、生姜等。

　　2.胆热犯胃证：宜食疏肝利胆，清热和胃的食品，如猕猴桃、甘蔗(不宜空腹食用)、白菜、蚌肉、生姜等。

　　3.中虚气逆证：宜食补中益气、健脾和胃的食品，如粳米、莲藕、香菇、山药、猪肚、莲子等。

　　4.气郁痰阻证：宜食理气止郁，健脾化痰的食品，如扁豆、佛手、萝卜等。

　　5.瘀血阻络证：宜食活血化瘀，理气通络的食品，如莲藕、丝瓜等。

　　6.烧心反酸的患者忌食生冷，少食甜、酸之品，戒烟酒、浓茶、浓咖啡、韭菜、茴香等，不宜过饱或过量饮水;胸骨后灼痛的患者忌食过热、过烫的食物以免损伤食道粘膜，忌食辛辣、肥甘、煎炸之品，戒烟酒;胃脘胀满的患者宜少量多餐，控制饮食摄入量，可进少量清淡易消化流食。

　　7.烹调方法。食物应切细煮软，烹调以烧、蒸、煮等软性烹调为主，忌煎、炸、熏烤及腌制食品。

　　三、情志调理

　　1.了解患者心理状态，指导患者避免忧思恼怒，保持乐观情绪。鼓励家属多陪伴患者，给予患者心理支持。针对患者不良情绪，指导采用移情相制疗法，转移其注意力，淡化、消除不良情志;针对患者焦虑或抑郁的情绪变化，可采用暗示疗法，如言语暗示、药物暗示、情境暗示等，解除患者心理上的压力和负担。

　　2.鼓励患者间沟通，交流疾病防治经验，提高对疾病的认识，增强治疗信心。