熬夜肌肤亮红灯 中医药粥来帮忙

　　健康导读：熬夜是爱美女性的大敌，睡眠质量变差，气色变差、精神变差……简直是在往下坡路走。特别熬夜容易让女性衰老，以下就介绍六款药粥来帮助女性拯救熬夜肌肤。

　　酸枣仁粥

　　虽说熬夜很累，可由于压力和兴奋，常会使得人体生理系统紊乱，反而导致失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

　　酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米50—100克洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。

　　另外，还可取新鲜百合300克，用清水泡24小时后取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，睡意会渐渐袭来。

　　薄荷枸杞水

　　空气干燥。工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

　　熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞子、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞子性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

　　另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。