宝贝便秘了，食疗有奇效

　　近日，有多位微信粉丝向“云南中医”咨询婴儿便秘相关问题，为此，云南中医微信特邀云南省中医医院儿科主治医师明溪，就如何判断小儿便秘、小儿便秘的食疗方法等方面给大家做一详细解答，希望能够对广大微友们有所帮助，感谢大家一直以来对“云南中医”微信平台的关注支持与厚爱，让我们一起携手共同成长。

　　便秘是指大便秘结不通，排便时间延长的一种病证。便秘亦称 “便闭”“秘结”“大便不通”，是儿科的常见病证。

　　中医认为便秘虽然属于大肠传导功能失常，但是脾胃与肾也有着密切关系。饮食入胃，通过脾的运化，吸收其精微之后，最后由大肠将糟粕传送而出。如果胃肠功能正常，则大便通畅，若肠胃受病，或因燥热内结，津液干涸，或肝脾郁结，气滞不行，或因乳食积滞，传导失常，或中焦湿郁，升降失调，或因血虚，肠失濡润，或因气虚，传送无力，或因阳虚寒凝，通降失职，均可以导致便秘。

　　小儿便秘，有阳结、阴结之分。因燥热内结或乳食积滞所形成的多为阳结，表现为小便黄赤，身热心烦，舌红苔黄或腹胀满而痛，得温补反甚等实热证;因病后气血两虚而成的多属于阴结，表现为小便清长，畏寒肢冷，舌淡苔白或腹痛绵绵，喜按，得温则减等虚寒证。

　　治疗便秘的食疗方法

　　1.积热便秘

　　①鲜菠菜或白菜250克沸水煮汤后，与香油、少量食盐凉拌服食。

　　②生吃香蕉或与冰糖适量煮服，每天2次，每次适量。

　　③红薯粥：新鲜红薯200克，粳米100克，用适量水熬成稠粥，早晚温热服。

　　④甘蔗汁、蜂蜜各一杯拌匀，每日早晚空腹服;或蜂蜜30～60克，温水冲服，早晚各一次。

　　⑤红萝卜汁：红萝卜100克，白糖适量。取红萝卜捣成泥状，用干净纱布滤出汁，加入白糖，加入适量清水煮开，温服。

　　2.脾虚便秘

　　①新鲜土豆洗净后切碎，加开水捣烂取汁，每日早晨空腹服1～2匙，酌加蜂蜜调服，连续半个月至20天为1疗程。

　　②黑芝麻，水煎，空腹吃;或黑芝麻15克，炒后与白米煮成粥，每日1次，连服半个月以上。

　　③鲜桑椹汁：鲜桑椹1000克。将新鲜桑椹洗净后捣烂，用干净纱布包滤出汁，每次服10～15克，连服数日。

　　家长如果发现孩子有便秘的情况，可以简单对照上面提到的辨证方法进行分型，然后给予适当的食疗方法进行治疗，需要注意的是，如果孩子便秘情况十分严重，通过外治、食疗、口服肠道益生菌等方法都无法改善的，还是建议您直接带宝宝到医院就医，请儿科医生帮您解决问题。

　　作者简介

　　明溪：主治医师，中医儿科学硕士研究生，“2014年度全国高等中医院校优秀青年”，师从“云南省名中医”熊磊教授，毕业后就职于云南省中医医院，从事儿科医、教、研及医疗管理工作。现任云南省中医药学会儿科专业委员会委员及秘书，云南省中西医结合学会儿科专业委员会委员及秘书，曾到泰国宋卡王子大学访问学习。

　　熟悉儿科常见、多发病的诊疗工作，擅长治疗慢性咳嗽、小儿肺炎、反复上呼吸道感染、哮喘、小儿遗尿、小儿腹泻病及过敏性紫癜等疾病。主持或参与11项厅级以上科研课题，发表论文10余篇，参编论著2部。