痘痘顽固不消，刺激耳穴有良效(2)

　　其他的方法

　　调情志

　　现代研究证实痤疮的发生、加重往往与情绪相关。在一定精神压力下可引起机体肾上腺皮质激素、雄激素分泌增加，可引起或加重痤疮，持续的生气状态可使痤疮加重。相反，痤疮的改善与抑郁、焦虑的减轻有关。因此亲爱的们，保持愉悦舒畅的心情能够帮助大家早日与痘痘分手。那么问题来了如何保持愉悦舒畅的心情，告诉大家一个简单的方法太极拳。《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明，每天练20分钟太极拳，有利于调节中枢系统，排解压力保持愉悦的心情。

　　调饮食

　　维生素A、B2含量丰富的食物，例如胡萝卜、绿叶蔬菜、牛奶等。这类食物可以调节汗腺、保持人体激素平衡，减少痘痘生长。同时注意减少辛辣刺激性的食物及垃圾食物的摄入也对战痘有利。

作者简介

　　高雁鸿：主治医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。

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