一叶知秋 正好艾灸

　　“秋季灸”指在秋分后进行艾灸以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。

　　中医理论认为，人体是一个复杂的开放系统，对外界的影响不仅有被动的适应能力，也有主动的调节能力。人体的这种适应与调节能力称之为“正气”，它是决定疾病是否发生的内在因素。

　　秋分过后，天气逐渐转凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。秋分灸，一般在秋分节气当天以及前后七天施灸，共15天。最好坚持连续操作，不要有间隔。

　　反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者在秋分时节施艾灸，对病情的改善效果更为明显。在此，为大家推荐秋分后艾灸养生三穴!

　　1、灸足三里

　　适合于脾胃虚寒的患者，包括免疫功能低下、虚寒性胃肠病等，灸法一般以温补脾胃为主，兼温肾阳、助肺气。先点燃两根艾条，在两侧足三里灸，保持与皮肤的距离不超过2厘米，温热但又不会烫，如此持续3至5分钟。每天灸1次，可以增强体质，预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作。

　　2、灸膻中，大椎

　　适合于肺虚的患者，包括寒性咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、过敏性鼻炎，还有反复呼吸道感染，灸法一般是疏通经气、温肺。操作时，选取胸口的膻中、脖子后面的大椎作为施灸的部位。用艾条先灸膻中，后灸大椎，方法同上，时间以6至8分钟为宜。此法在睡前进行比较好，时间可稍长，灸上10至15分钟后，能暖和身体、帮助睡眠、预防秋冬呼吸道疾病的发作。

　　3、灸涌泉

　　适合于虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，还有冻疮等。这些疾病均是由于肾阳亏虚、寒湿内侵，致使筋骨、肌肉受累。晚上热水洗完脚后，擦干，点燃艾条，悬在两脚心涌泉穴，来回移动艾条，使脚心有热感但不觉得烫。每只脚灸3至4分钟。