穴位按摩+食疗秘方 让你整个冬季远离感冒(2)

　　5个食疗方

　　1、白萝卜带皮榨汁

　　白萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热等功效，冬季吃可以起到预防风寒感冒的作用。

　　做法：最能保留营养素的方法是把白萝卜洗净，带皮榨汁服用。因为皮中富含膳食纤维，且矿物质含量要高于萝卜肉。每天喝杯萝卜汁，清咽润燥、止咳润肺效果也很好。

　　2、香菜葱白汤

　　对付风寒感冒，中医上预防和治疗一般以辛温解表为主，其中，香菜葱白汤是抗寒的常用方。葱白味辛，性温，具有发汗解表，通达阳气的功效;香菜能促进身体血液循环，改善手脚发凉，还有温中健胃的作用。

　　做法：准备香菜15克、葱白15根、生姜9克;将食材洗净、切碎放入锅中，加清水适量煎煮10~15分钟，去渣取汁饮服即可。每日2次，连服2~3日，可以起到发表散寒的作用。

　　3、紫苏茶

　　中医认为，紫苏性味辛温，可以发表、散寒、理气，能起到预防感冒的作用，且容易购买。最简单的办法就是泡杯紫苏茶喝。

　　做法：当感觉有些受凉症状时，抓几片紫苏叶，用开水泡几分钟后饮用。饮用后，身体会逐渐回暖并微微出汗，感冒的症状会慢慢消失。这是因为紫苏叶刺激了气血运行，使人体产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。

　　4、藿香饮

　　藿香是一种常见的中药，它对于我们身体的多种症状具有很好的治疗效果，进入身体之后能够起到祛风除湿的作用。每天坚持代替茶水饮用，能够令身体快速的远离风寒感冒。

　　做法：准备新鲜的藿香叶子、白砂糖。将材料放入锅中加入清水进行煎煮，等到水液变成一半的时候就可以了。

　　5、茴香籽

　　茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。

　　做法：用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。（作者：陆运强）