药食同源

您当前的位置: > 药膳食疗 > 药食同源 >

15种美颜小食,吃出好气色(4)

2014-10-27 13:46 来源:国医在线整理 发布人:钱晓梅 浏览:

  12、核桃——多种维生素

  核桃中富含多种维生素,可以提高皮肤的生理活性,所以对女性而言是美容佳品。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  13、海苔——B族维生素

  作为一种零食,海苔热量很低,纤维含量却很高,几乎没有令人发胖的风险,是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助我们保持皮肤的润滑健康。

  14、红皮花生——红衣可补脾胃之气

  红皮花生有补血、养颜之功效。常食能让你红光满面,精力充沛。中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为,“脾统血”,气虚的人就容易出血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用,这在中医上讲叫“补气止血”。

  15、车厘子——铁元素

  车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用车厘子等养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。