这个秋天，水润美唇吃什么？

　　【导读】立秋后，不少人的肌肤开始出现脱皮等症状，尤其是嘴唇会出现明显的干燥症状，保护唇和肌肤，从饮食开始。

　　1、莲子红枣粥

　　具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

　　2、清炒菠菜

　　具有润燥滑肠，清热除烦等功效。

　　3、豆浆

　　豆浆除了有润燥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

　　总建议：多喝水，多食养血滋阴的的食物，还有滋阴润燥食物如苋菜、甘蓝、杏仁等。这些食物大多富含维生素，烹调时应避免高温加热过久，以免维生素B2被破坏，起不到补充作用。除了饮食调理外，局部外用鲜马齿苋加麻油捣碎外敷，也可以起到润燥止痛、清热解毒的作用。