4、肠胃保健靠维生素U
功效：
●不能帮您纤腰平腹，但却能帮您调理肠胃，为整体健康打好基础。很少有人缺少维生素U，但在肠胃出现问题的时候，它就是必须补充的了。
●主要用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡，以及缓解胃部不适的状况，如胃胀和胃痛等。
适合人群：饮食不规律者、胃溃疡患者
补充食物：卷心菜、白菜、甘蓝，经常胃部不适的人可以长期饮用蔬菜汁
5、柔肤安神靠维生素B3
功效：维生素B3的主要功能是维护皮肤健康，以及通过促进血液训练来提升睡眠质量。促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍;使肌肤更健康;预防和缓解严重的偏头痛、耳鸣;减轻腹泻现象。
适合人群：皮肤粗糙者、长期吸烟饮酒者
补充食物：瘦肉、全谷、豆类、绿叶蔬菜也有相当含量
6、活血明目靠维生素K1
功效：别以为你的黑眼圈只是因为没睡好，也可能是因为你缺乏维生素K1，它属于维生素类药物，合理补充一定的量会看到黑眼圈明显变淡，并且可以改善因疲劳而引起的黑眼圈。
适合人群：经常熬夜的人
补充食物：牛肝、鱼肝油、蛋黄、奶制品、海藻、蔬菜
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