秋有肠毒冬来寒毒 四季排毒大不同(2)

　　二、冬季排毒：排肾毒、寒毒、脂毒

　　【肾毒】

　　症状：冬天与肾相对应，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，容易积累尿毒，表现为小便少且颜色深。

　　调理方子：傍晚5-7点是肾经“值班”的时段，这段时间必须喝水，以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”，能预防泌尿系统结石，还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸)，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁开1.5寸)。

　　【寒毒】

　　症状：冬季天寒地冻，寒气袭人，需要排寒毒。体内有寒毒，主要表现为怕冷、肚子疼、腹泻。

　　调理方子：一是做菜多放点姜、肉桂，二是临睡前用热水泡脚或洗个热水澡。

　　【脂毒】

　　排毒方子：秋冬两季营养超标，运动又少，难免引起血脂升高、体重增长，这时就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜以及各种粗粮都是排脂毒的好食物。

　　三、春季排毒：排肝胆毒

　　【肝胆毒】

　　症状：春天，对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等，

　　调理法子：

　　1、饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。

　　2、肝气不舒的人，往往心情不愉快、脸色发暗，可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶饮。

　　3、面部有斑的人，可用逍遥丸。

　　4、乳腺增生的女性，可吃加味逍遥丸。

　　5、枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝胆毒。

　　6、排毒不单用药，更重要的是调节心情，要多笑。

　　7、还可以按摩太冲穴(位于足背第一脚趾和二趾之间的凹陷处)、行间穴(位于足背第一脚趾、二趾间红白肉分界处)。