老年人高血压饮食介绍

高血压吃什么比较好及不能吃什么属于飘香健康常识栏目的中老年养生 病人菜谱 食物禁忌 健康饮食，我们围绕高血压饮食介绍了高血压吃什么比较好及不能吃什么和主要的食材禁忌、食品、高血压、怎么做如何做。

高血压患者在吃的方面首先要注意的是合理膳食

1、饮食对于高血压的重要性：

民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。从而保证血压的正常。

2、高血压患者应该吃什么和不能吃什么：

①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼