番茄是最好的防晒食物 番茄红素还可以预防衰老(2)

番茄是最好的防晒食物 番茄红素还可以预防衰老

　　因此增加皮肤内番茄红素的含量可以防止或减轻紫外线对皮肤的损伤而起到保护皮肤的作用。番茄红素，当之无愧的天然防晒霜，当然番茄红素还有抑制肿瘤、保护心脑血管、抗氧化等作用，而且常食番茄红素也没有副作用。

　　吃番茄的时候记得加一点橄榄油相伴。番茄含有番茄红素，可是由于番茄红素在消灭自由基的同时也会自我牺牲，而我们的身体又无法自行制造番茄红素，所以需要吃到足够的番茄才能对我们的皮肤有保护作用。

　　熊苗营养师推荐：番茄泥 55克，把番茄洗干净上屉蒸熟捣成泥。记得加一点橄榄油，因为番茄属于脂溶性的蔬果，因此需要油脂来帮助。

　　相当于新鲜的生番茄需要吃600克，罐头番茄汤 300毫升，番茄汁200毫升，番茄罐头400克，番茄干40克，番茄酱100克。

　　防晒-预防皮肤衰老-让皮肤更年轻，那就常吃番茄吧，每天都有一餐更好。