关于骨质疏松的五大养生误区

1、老年人治疗骨质疏松已为时太晚

很对老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年时期治疗已没有效果，为此放弃治疗。这是错误的。骨质疏松是因为老年时体内激素水平下降，导致破骨细胞活跃，骨吸收加快，骨形成延缓，骨量不断丢失所致。只要接受正规治疗，积极地补充骨骼的营养成分，无论何时均可显效。治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松，应立即到医院接受相关治疗。

2、骨质疏松无法防范

常听人说，骨质疏松是老年疾病，是机体老化的结果，人皆有之，对此只能听天由命。的确，骨质疏松的发生与年龄有关，年龄越大，发病率越高，但这并不是说人人“在劫难逃”。一般而言，在日常生活、饮食、运动等方面注意的人，骨质疏松的发病率比较低，病患即便出现，症状也较轻，且发展的速度较慢。

3、多喝骨头汤有益于防止骨质疏松

中国有句老话：“吃什么补什么”。很多骨质疏松患者认为补钙首选骨头汤，其实它补钙的作用是微乎其微的。动物骨头里虽然含有钙的成分，但它很难溶于水，因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者补钙的需要。加之在骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用，对老年人而言，还可能引起其他的健康问题。

4、骨质疏松患者一定要卧床休息

其实，运动可加快全身和骨骼的血液循环，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激性作用，可以促进骨形成，减少骨量的流失，这会减慢骨质疏松的进展。因此，骨质疏松者选择在户外力所能及的运动方式，如慢跑、散步等较好，而不是一定要卧床休息。

5、一旦骨质疏松就无法增加骨密度

诊断骨质疏松的客观依据是骨密度下降，很多老人认为骨密度下降后就无法再增加了，其实这是错误的。根据临床所见，有相当一部分患者在合理地补充维生素K2和钙等骨骼的营养素以后，在复查时骨密度上升了，说明治疗并非只是延缓骨质的流失，而是使骨质流失停止，是治本的。所以，一旦检查出骨密度降低了，要及时补充骨骼营养素，早治疗、早恢复。