长命百岁的15个饮食好习惯

 　　【长命百岁的15个饮食好习惯!】

　　1.吃红色食物;

　　2.每天1杯茶;

　　3.瘦肉取代肥肉;

　　4.常吃洋葱;、

　　5.吃香蕉等富钾食物;

　　6.常喝牛奶;

　　7.用酸奶取代其他零食;

　　8.每口饭嚼20次;

　　9.葡萄干;

　　10.每晚一杯红酒;

　　11.少吃盐;

　　12.吃花生不过量;

　　13.饭吃八分饱;

　　14.补硒量减半;

　　15.杜绝垃圾食品。