小米粥、B族维生素视为精神缓冲剂

 　　【精神缓冲剂】小米粥，小米富含人体所需的氨基酸，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家、医学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。躁动的季节，来碗小米粥。