秋冬养阴的5大关键 注重食疗勤喝水(5)

　　巧锻炼。天冷时节人体血管收缩，并不适宜做举重、猛跑等高强度的剧烈运动，运动时间也不宜太久。此时，最适合打太极拳、练气功、瑜伽等节奏舒缓、动作舒展的锻炼，可以调畅气机，促进经络气血运行，加强新陈代谢，从而调养身心、养阴护体。