常忘事、白天瞌睡晚上睡不着怎么办？(2)

　　头膝式

　　猫式

　　饮食调养膀胱经

　　鱼腥草茶

　　食材：鱼腥草200克。

　　制作方法：鲜鱼腥草200克，每次取20克，加水500毫升，大火煮沸后小火煮10分钟后即可饮用。

　　也可以平时多食冬瓜、赤小豆、蘑菇、茯苓等食物、药物改善膀胱水液代谢功能调养膀胱经，消除疲劳并可起到减肥、美容的作用。

作者简介

　　高雁鸿：副主任医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。

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