找准根源，中医教您如何赶走口臭困扰！(2)

　　二、针对不同原因，截断口臭来源

　　本着有病治病，无病预防的原则。可采用以下方法来解决：

　　1.保持口腔清洁，养成饭后漱口，早晚刷牙的良好卫生习惯;及时消除口腔内的食物残渣，预防蛀牙;可定期去医院做检查，定期洁牙，积极防治口腔疾病。

　　2.饮食规律，多吃蔬菜水果，粗细搭配，不暴饮暴食，保持大便通畅;少喝酒不吸烟，少吃辛辣刺激、气味浓烈的食品，参加社交活动之前，尽量避开这类食物;睡前不宜进食过饱，特别是油腻食品及甜食;自觉口干就及时喝温水，多用清水漱口。

　　3.积极治疗疾病。由于疾病引起之口臭，应优先治疗原发疾病。如若不明口臭病因，应尽早就医。

　　三、口臭常用食疗方法

　　1.茶饮类：

　　①绿茶：取5g绿茶冲泡成浓茶饮用并嚼食茶叶，适用于胃热口臭患者，有清除胃热的效果。

　　②薄荷茶：每次取干薄荷5g，或鲜薄荷适量，用开水冲泡饮用，每天2次，治疗口臭效果较好，还有清热效果。

　　③桂花茶：取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。

　　④菊花茶：取菊花3g，用开水冲泡，每天2次饮用，有清肝肺火旺的效果。

　　⑤茉莉薄荷茶：一次取薄荷和茉莉花各3克左右，用开水冲泡饮用，每天2次，能够清香除臭。

　　2.果蔬类：

　　①海带：海带中存有高效消除臭味的物质，常食海带有消除口臭作用。

　　②柑桔类：如广柑、柚子、金桔、柠檬等，具有芳香除臭，清洁口腔及肠胃，促进消化，润肺化痰利咽的作用，能消除口臭。

　　③石榴汁：新鲜石榴子榨汁饮用，对口臭有很好效果。

　　3.食疗菜谱：

　　①鱼头豆腐汤：对于口腔溃烂，牙龈肿痛，便秘引起之口臭效果较好。

　　材料：鱼头1个(500克)，豆腐100克，生姜、薄荷、盐适量。

　　做法：鱼头洗净切块后与生姜同放入煲内，加入适量冷水用煮20分钟，放入豆腐再煮5分钟，加薄荷、盐即可。

　　②藿佩苡米粥：对于体内湿热过盛所致的口臭效果较好。

　　材料：藿香、佩兰各30克，薏苡仁30克、小米100克。

　　做法：薏仁米、小米水泡发4小时，藿香、佩兰煮水，滤渣取汁，加入薏仁米、小米煮成粥，宜每天早上空腹服用。