十二经脉时辰养生小常识

　　少时不养生，老来养医生!在日下盛行的养生气场中，关于养生你又知多少?让中医十二经脉告诉你一些时辰养生的小常识。中医认为人体脏腑功能顺应十二时辰的变化，掌握不同时辰脏腑功能的特点，就能让你养出人生，活得精彩!

　　子时(23点至1点)——胆经旺。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，因此早睡很重要。

　　丑时(1点至3点)——肝经旺。“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，易生肝病。

　　寅时(3点至5点)——肺经旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，思维敏捷。

　　卯时(5点至7点)——大肠经旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，促进大肠兴奋，完成吸收食物中的水分与营养、排出渣滓。所以要养成清晨排便好习惯。

　　辰时(7点至9点)——胃经旺。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。所以早餐吃的好，一天精力好，不吃更不好。

　　已时(9点至11点)——脾经旺。“脾主运化，脾统血。”脾为气血生化之源。脾的功能好，消化吸收好，气血有源，精力才旺盛。

　　午时(11点至于13点)——心经旺。“心主神明”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时小睡，养心安神，精力充沛。