9个易出错的生活细节悄悄夺走你健康(3)

　　6.上厕所时坐得直。

　　研究发现，如厕时，膝盖与臀部保持同一高度不利于大便顺利排出。而自然下蹲时，肚脐高度低于膝盖，直肠顺直，更利于排便。

　　专家建议：

　　排便困难者可将脚部垫高10厘米，有助于顺畅排便。

　　7.弯腰叠衣服。

　　长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛。

　　专家建议：

　　叠衣服时，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子边的凳子上完成。

　　8.消毒时间不够1分钟。

　　如果消毒不彻底，反而会增加细菌传播的危险。

　　专家建议：

　　灭菌需要30—90秒时间，喷洒消毒剂后，最好离开一会儿，不要立即擦洗。

　　9.用干手机烘手。

　　用干手机烘手，会使手部细菌感染面积增加45%。

　　专家建议：

　　使用纸巾擦手相对更安全，可以使手上细菌减少近60%。

　　除这些之外还有其它的常常危害你健康的生活细节，大家在平常中应该常常注意预防，以免对健康造成威胁。