闭目养生13秘：无思无虑入境禅定(2)

　　8、闭目赏乐

　　闭目听些喜爱乐曲，优美旋律增进大脑活动，调节中枢神经，使人心旷神怡，对身心健康有益。

　　9、闭目解乏

　　累的时候闭目静养，对迅速恢复精力、养生保健大有益处。

　　10、闭目释烦

　　眼不见心不烦，闭眼养目静心。心静神安，神安不病，福气永存。遇到繁闹不愿看场面，又不便避开，不妨闭目静养，洗目清心，闹中取静，消除烦忧，偷空养生。

　　11、闭目养阳

　　闭目静心晒太阳，实为养生一妙法。皮肤受阳光照射时产生维生素D，参与血液循环。

　　12、闭目动形

　　找清静地，双目微闭，全身放松，慢打太极拳，缓慢柔韧、圆活连贯，定有收获。

　　13、闭目强记

　　老年人记忆力衰退，闭目静养，全身放松，心平气和，灵机一现，豁然开朗。

　　14、闭目静息

　　老年人睡不着，半夜醒来再难入睡时，不心烦意乱，闭目养神，以静其心。或许不久就安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生效果。

　　15、闭目神游

　　静坐想像，飞向野外，观山秀水、望天高云、攀山听瀑、游江大海，心怡神驰，人天合一，心灵天籁，切切私语，身轻如燕，精神畅游，有利健康。

　　总之，闭目养生，排除杂念，无思无虑，入静禅定，持之以恒，会获大益。