体内积压毒素五大表现和排毒秘诀

 　　人体新陈代谢过程中会产生代谢废物，加上压力、环境、饮食等多方面作用下，体内毒素容易堆积。本应该排出体外的毒素被积压下来了，对身体健康自然会造成一定的影响。日常应该怎样及时排除体内毒素呢?毒素积压又有什么样的表现呢?一起来看看吧。

　　表现一：肤色暗沉

　　明明睡饱了，但是起床照照镜子却发现肌肤变得越来越没有光泽，肤色暗沉，皮肤变得粗糙、油光满脸，简直就是女人年龄最悲惨的曝露。皮肤科医生指出，现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰，最主要的一个原因就在于毒素的堆积，无法排毒，肌肤状态越来越差。

　　排毒秘诀

　　日常可以用一小勺的食盐加入蜂蜜和蛋清，调配均匀之后，均匀的涂抹在脸上，并且轻轻的按摩5分钟左右，清水冲洗干净，坚持一段时间之后会发现肌肤状态慢慢的变好。这是因为食盐有深层清洁、杀菌的作用，蜂蜜水营养丰富可以给肌肤补充营养，每天早晚各一次就可以帮助肌肤清除毒素。

　　表现二：莫名压力和焦虑

　　工作忙碌的白领，即使经常光顾健身房，但是依然时不时的就出现莫名的压力感和焦虑感，工作异常忙碌的时候反而头脑会变得迟钝麻木，但是一旦放下手上工作的时候却又感觉坐立不安。其实这种症状在白领身上很普遍，尤其是压力大的工作，由于内分泌出现失衡，无法正常的排出体内的毒素，加上巨大的工作压力影响下，精神压力变得更大。

　　排毒秘诀

　　压力就是导致精神不佳的最重要原因，针对这种情况首先要做到的是不能熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。同时要学会放松心情，避免发怒，给大脑减压，不要轻易因为小事而纠缠烦恼，时刻提醒自己遇事要泰然处之，尽量的减轻心理的负担。

　　表现三：痘痘疯长

　　已经过了青春年华，但是脸上的青春痘却丝毫没有因为年龄增长而消减，多种方法都尝试过却依然不能彻底的治愈。这是为什么呢?脸上痘痘的疯长其实也是因为毒素的长期侵害，运动过少等原因。

　　排毒秘诀

　　只要青春不要痘，其实也不是难事，日常的饮食要注意少吃高脂肪、高热量的食物，减少油脂的摄取。另外每周至少要进行一次能够让身体流汗的有氧运动，运动后身体大量出汗就是通过皮肤排毒的一个最健康最佳的途径。

　　表现四：嘴巴溃疡不断

　　业务员小王，工作非常的忙碌，为了业绩每天都往外跑业务，每天三餐不定时，有空的时候多吃一点，没空的时候随便吃点东西应付一下也就过去了。饮食不健康，加上劳累过度，让他嘴巴溃疡问题一直不断。医生诊断，不健康的饮食以及抽烟喝酒都是导致溃疡的主要原因。

　　排毒秘诀

　　医生建议小王每天起床之后喝一杯鲜榨的番茄汁，补充足够的维生素，另外日常多吃新鲜的蔬菜，可以生吃的就尽量生吃，除了丰富的维生素之外还可以补充大量的纤维素，帮助排毒。无法保证从饮食中摄取维生素的话，每天要服用维生素补充剂。戒烟，少喝酒，同时多吃口香糖帮助刺激唾液的分泌。

　　表现五：上厕所时间越来越长

　　经常坐在电脑前工作，不爱运动，喝水少等都是很多白领的日常状态，这样的习惯就直接导致胃肠蠕动速度减慢，时间长了容易有便秘问题。经常依靠药物排便又会扰乱肠道正常功能，反而导致习惯性便秘问题的产生。

　　排毒秘诀

　　养成每天定时上厕所的习惯，即使没有便意到时间了也要上厕所蹲一下，培养一下便意，让身体习惯。每天清早喝一杯蜂蜜水，同时不能依赖药物排便。空余时间最好可以坚持练习瑜伽，改善器官的紧张状态，加快身体血液的循环，促进身体的排毒。