春天来了，让汗蒸生发你的元气

养生之道|2018-04-17 14:25|来源：国医在线|中医养生|阅读：次

　　▶本文为《杏林养生》专栏第7期内容，感谢您的支持与分享!

　　春天，生发的季节，万物应时而生，顺时而长，这样的季节，正是汗蒸调理身体的好时候。

　　阳气足，则万病离。所以养生的朋友，一定要抓住春天养生的好机会，利用汗蒸来帮助我们生发阳气，让我们在新的一年里，战斗力十足。

　　从中医角度来看，汗蒸的养生功效也是值得推荐的。汗蒸是一种排汗的方法，让人体内邪气去除，汗蒸也是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑的自卫能力。脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。

　　因此，汗蒸对于一些寒邪造成的痹痛，或脏腑疼痛，以及某些表证或实寒证，是有一定的辅助治疗效果的。另外，汗蒸也被认为能疏通经络、活血行淤，通过祛风清热、润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。平素正气不足者，用汗蒸热疗可补益正气。脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风的人群，汗蒸后，症状会得到一定改善。

　　春天汗蒸有哪些好处?

　　1、调节血管弹性

　　春季冷热交替比较频繁，在这样的环境下人体血管会随着温度的变化进行调节，再经过整个冬季的血管紧缩保温过程，面对春季时冷时热现象容易对血管产生不利因素，所以春季也是心血管疾病多发的季节。在这个过程中，人体容易受到风湿病邪的入侵引发骨关节慢性病，通过汗蒸可以有效地进行调节，恢复血管弹性，防止心脑血管病的发生。

　　2、护肝排毒

　　冬季由于人们活动较少，新陈代谢较慢，体内易囤积多余的脂肪，并且许多毒素也沉积在体内。而春天是处于一个上升外泄的状态，人体肝火旺盛，容易出现青春痘、粉刺、湿疹等，而且会发现苗条的身材和健美的体型被脂肪所掩盖。所以在这时可以通过汗蒸更安全、快捷地对身体进行深层排毒，和消耗体内多余的脂肪。

　　3、预防流感

　　春季也是流行性感冒的高发期，与风寒感冒(俗称“伤风”)不同，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。俗话说得好：“是药三分毒”，对于轻微感冒蒸三次汗蒸外加多喝开水基本上能将身体的流感病毒全部排除掉，不用药物治疗同时还可以起到美容的功效，两全其美，何乐而不为呢?

　　4、调节阴阳

　　中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”。

　　冬季人们长时间生活在有暖气的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，使人体吸附了大量的正离子，破坏了人体阴阳平衡。通过汗蒸可以调理全身的微循环，放松全身的肌肉和神经，有效地平衡人体阴阳。

　　温馨提示

　　虽然汗蒸好处不少，但也并非人人都适合做汗蒸，以下几类人最好不要汗蒸：

　　1、未育男子要谨慎。频繁汗蒸可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。

　　医学专家发现，睾丸的温度一般要比人体温度低3～4 摄氏度，这样才能产出正常的精子，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计显示，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。对于未婚未育的男士，除了汗蒸，其他能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。当然，也不是说男人就绝对不能汗蒸，偶尔为之也不妨。如果已经生育，则可放心享受。

　　2、有出血倾向者。女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热、恶性肿瘤、传染性皮肤病患者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。

　　3、体质虚弱者不宜频繁汗蒸。有些人本来就身体虚弱，如果频繁汗蒸，出汗太多，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。

　　此外还要提醒广大汗蒸爱好者：

　　饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，每次汗蒸30分钟左右最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整;

　　汗蒸后4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物;

　　如果汗蒸时感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;

　　如果是平时有化妆习惯的人，汗蒸前，请先卸妆;

　　汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水，汗蒸后10～24小时内细胞处于修复和重建过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。