“蒋氏养生”亦可鉴

　　蒋介石的一生，沉迷于两件事，一是打仗，二是养生。

　　头一件事，随着败退台湾，而宣告失败。后一件事，却堪称是正面的典型。那个年头，军阀多，但能像蒋介石打仗和养生两不误的，却是极少。所以，在常年打仗的军阀之中，蒋介石已属难得的高寿。若非晚年那场车祸，蒋介石还能活得更久。

　　蒋介石常年热衷于养生，总结出了几条规律。

　　一是环境养生。早在孩童时，蒋介石就对此有所认识。蒋氏的老家在宁波，四明山山清水秀，地灵人杰。蒋母最常挂在嘴边的一句话，是叮嘱蒋介石，以后不管从事什么行业，都不要离开四明山。因为四明山区，山清水秀，是养人的好地方。

　　后来，行军打仗，不离四明山自然不可能。可不管到哪里，蒋介石都会寻一处山清水秀之地，作为官邸所在地。从庐山，到黄山，到后来的阳明山，可见幼年时的环境养生，深深烙在了蒋介石的脑子里，深受其影响。

　　确实，人的健康尽管受制于先天，但后天的影响更是深远。先天再好，可若是终日生活在污水之地，呼吸污秽的空气，迷恋垃圾食品，再好的先天条件也经不起折腾。蒋介石正是明白这一点，才会将官邸都选在靠山临水之处，空气好，食物也健康。

　　二是心灵养生，这同样是蒋介石一直坚持的养生之道。

　　蒋介石的养心之法，一种是静坐冥思。不管再忙，每天总要抽出至少半个小时，找一无人之处，静坐冥思。天气好的时候，就到户外;天气不好，就在室内。几十年来，风雨无阻，一直坚持到了晚年。

　　另一种养心之法，就是写日记。蒋介石对于写日记的坚持，仍令如今的人印象深刻。数十年来，甚少间断，这对于多数战场中人来说，实属难得。而写日记，其实是发泄情绪的一种方法。开心，或者不开心，都可以通过文字诉诸笔端。心中有什么烦恼，写一写，也就将情绪发泄出去了。所以，这也是让心境保持平和的好方法。

　　当然，身体要健康，还少不了锻炼。

　　蒋介石不喜欢太剧烈的运动方式，而是每天坚持散步，通过这种方式来锻炼身体。在养生上，散步无疑是最适合的锻炼方式，对环境的要求较低，且方式和缓，不容易受伤。长期坚持，对健康自然大有帮助。

　　蒋氏的养生之道，放到如今，依旧有着可供我们借鉴的价值。

特约审稿

　　郑进：教授，博士研究生导师。现任云南省中医药学会会长等。