春养肝，每个月的养肝秘笈都在这里了！

　　春三月(农历正、二、三月)是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，北京中医药大学王玉英教授告诉您春三月养肝的不同方法，您这就赶快和小编一起再来复习一下吧!

　　正月助肝阳

　　春天伊始，大地回春，万物生发。不过在这春三月中，因为温度逐渐由寒转温，肝的阴阳之气也随着春天的气温的变化而变化，所以每个月对应的养肝方法是不同的。

　　正月的时候，因为气温还偏低，所以要注重养肝阳。中医认为，春季主青色。如果您在春天的时候怕冷、面色比较青、指甲的颜色也发青、眼睛视物模糊、舌苔白，就代表您可能是肝阳不足了。

　　另外王教授还告诉我们，如果您经常容易小腿肚抽筋，尤其是夜里抽得都不能睡觉，甚至腿疼到走路都困难，受一点冷的时候情况就会加重，也是典型的肝阳不足的表现。因为中医认为肝主筋，肝阳不足的时候，就不能温养筋脉，所以就容易抽筋。

　　那在正月里要用什么样的方法来养肝阳呢?王教授给大家推荐了一个养生方——五美姜。

　　您要准备五份干姜、五份盐制白梅、五份甘草、两份檀香、一份甘松，一起打成粉，然后每次取1克用开水冲服，每天2次。

　　中医认为干姜是温性的，有发散风寒、温胃、助阳气的作用;盐制白梅有舒肝、健脾和胃的作用;甘草则被称为中药里的和事佬，具有补气健脾的功效，助攻干姜来补养阳气;檀香能够理气驱寒;甘松有开郁健脾、疏肝理气的作用。这几味药加到一块，就有驱风散寒、助阳的作用了，能让您浑身暖暖和和的、阳气足足地度过正月。

　　二月(农历)补肝血

　　说到农历二月的养肝办法，王教授先说了这几个关键词：面白、指甲白和头晕眼花。为什么先说这几个关键词呢?王教授说指甲为筋之余，如果指甲发白，就说明这个人是肝血不足了，而面色白和头晕眼花，也是肝血不足的表现。

　　除了指甲白是肝血不足的表现，指甲出现的其他颜色和样子，也能反映出身体的一些问题。如果指甲颜色暗黄，一般都是肝胆不好;如果指甲青紫、青黑，可能是血液循环不好、心脏不好;如果指甲上面有白色斑点，一般都是消化不良、或者是有虫、或者是缺钙。

　　另外如果指甲上有红色的斑点，一般都是毛细血管出血;如果有黑斑则说明血液循环不好，一定要及时去医院检查;如果指甲上有纵纹，多为过度疲劳、睡眠不好、或者是老人肝血不足，抵抗力下降。

　　如果出现肝血不足的情况，要怎么调理呢?王教授说最重要的就是要睡好觉，尤其是在晚上11点到3点之间，这个时候的睡眠是最重要的，因为这个时候是肝经胆经血最旺的时候，我们全身五脏六腑的血都要在这个时候通过肝脏排毒，人卧血归于肝，所以在这个时间段一定要进入睡眠状态了。