春分到了！正是调补身体好时机，错过就再等一年!(2)

　　推荐食疗

　　葱烧鳝鱼

　　鳝鱼500克，葱白、黄酒、生姜等配料各适量，烹调而成。

　　功效：补虚损、止便血，最适于产后虚嬴、痔疮出血、下痢脓血、脏腑耗损者。

　　杜仲汁溜腰花

　　杜仲12克，猪肾250克，葱、姜、蒜、醋等调料适量，烹制而成。

　　功效：达壮筋骨、降血压之功。

　　大蒜烧茄子

　　大蒜25克，茄子500克，葱、姜、淀粉、酱油等调料适量，烹调而成。

　　功效：凉血止血、消肿定痛，适于有便血、高血压、动脉硬化、紫斑等病症者。

　　春分时节，气候多变，倒春寒的频率已经比立春、惊蛰等节令少了许多，但仍然有发生倒春寒的可能，需要密切关注天气变化。

　　在精神、饮食和运动养生中，仍然需要遵循中医药对体质、疾病认识与施治规律，讲求辨证施养，辨证施膳，推荐由中医师或健康养生师通过辨识体质，谨察阴阳盛衰，根据体质类型，配制药膳、药茶和食疗方，并作精神调摄养生指导。如平和质体质者，建议以旺茶菊花茶频饮，或者甘菊荷叶茶代茶饮，以达调适阴阳，保健养生。无论南方北方，春分节令是春意盎然的好时节，也是养生中需要特别关注的时候。

作者简介

　　周能汉：执业医师、二级婚姻家庭咨询师、出版中级职称(编辑)。从事过卫生防疫、卫生行政管理、中医临床，方志编修等多个职业，爱好广泛，尤喜中医、文学、科普。曾发表论文、文章100余篇。业余研究中医及彝族医药，养生有心得，拜师云南省名中医王敏主任医师，跟师业余临证学习。拜师资深彝医药专家王正坤主任药师当门生。

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