春要捂秋要冻，你家宝宝“捂”对没？(2)

　　4、到底需要捂多久

　　气温回冷增加的衣物，在气温回升后也不能立即就脱掉，最好是再捂7天左右。如果宝宝免疫力比较弱的话，最好捂14天以上，以便身体适应。如果减得过快有可能冻出病来。

　　5、在家怎么捂

　　在太阳出来后或中午气温有所回升时开窗。且不要急着给宝宝换上单鞋。让宝宝多穿几天棉鞋，以避免小脚受凉。袜子也可以穿得稍厚一点。一般来说，春季里如果气温比较低，还是应该开一下空调，使居室温度适当高一点，同时被子也要适当厚一点。宝宝睡觉的时候也是很容易感冒的。但是最好不让宝宝穿较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，因为如果捂得太热了，宝宝反而会因为踢被子而着凉。

　　6、出门怎么捂

　　宝宝刚刚睡醒时，不要马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，如果宝宝从室外进入有暖气的房间时，最好提前给他脱掉外套。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，待汗水完全下去时再脱衣服。“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。出远门前要关注一下目的地的天气情况，以便给宝宝带上合适的衣服。如果汽车或火车车厢里有暖气的话，进出时应及时增减衣物。

　　“三暖二凉”穿衣法

　　背暖保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，出汗多反而因背湿凉而患病。

　　肚暖肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。宝宝常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，宝宝就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

　　头凉从生理学的角度来讲，宝宝经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

　　心胸凉穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。

作者简介

　　蒋秋明：副主任医师，副教授，就职于昆明市中医医院，任科主任。从事儿内科临床工作26年，熟悉儿科常见病、多发病的诊疗，擅长急危重症及疑难病的西医治疗，擅用中西医两法治疗儿科常见病、多发病。兼任云南省中西医结合学会儿科专业委员会副主任委员、云南省中医药学会中医儿科专业委员会委员。发表《抢救原发性血小板减少性紫癜并颅内出血一例》、《阿昔洛韦乳膏辅助治疗水痘34例》、《金葡菌烫伤样皮肤综合征2例》〉等论文。