清明过后，别忘了吃它，疏肝补血、强心脏、清肠毒……

　　每年的春季是心脏病发作的高峰期，气温的变化不均，温差较大，时高时低，心脏病发作或者心血管疾病发生的几率就升高一些。

　　中国医学科学院阜外心血管病医院最新研究数据显示，我国的心脏性猝死发生率为41.84/10万，心脏性猝死的总死亡人数高达54.4万/年，位居全球各国之首。

　　今天给您推荐一种菜，保护心脏健康，好处多多。

　　清明过后，多吃它

　　这种菜不是别的，就是我们最常见的菠菜。别看它普通，作用可不少：

　　1.植物强心剂

　　说它是植物强心剂，这是因为其含有丰富的辅酶Q10，这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏来说特别的好东西。

　　说辅酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽视的。

　　它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。

　　2.利五脏、舒肝补血

　　清明前后，各色应季蔬菜渐渐增多。

　　中国人民解放军第二〇八医院消化内科主任赵伟平说，4月份多吃菠菜有利于五脏健康，菠菜为春季应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，还可以缓解因为肝阴不足而导致的高血压、头晕等症状。

　　3.植物胰岛素：控制血糖

　　你一定不知道，菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定效果很好。

　　所以说，担心血糖不稳的朋友，一定要多吃菠菜。菠菜中的微量元素，还能够促进人体新陈代谢，增强免疫力。

　　4.肠道清洁剂：清肠毒

　　菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，其润肠通便、清除肠毒的作用更是会翻倍。

　　提示：4月份吃菠菜，不仅可以预防心脏病，还有这么多的作用，那么我们如何吃才能更好地发挥它的功效呢？