冬日泡温泉好舒服，但这些学问得牢记

　　▶本文为《杏林养生》专栏第76期内容，感谢您的支持与分享!

　　在这样寒冷的天气

　　最惬意的事情

　　莫过于泡在热乎乎的水里

　　让暖意流遍全身

　　此时，泡温泉不但能暖和身体

　　还能起到很好的养生保健作用

　　1.促进新陈代谢

　　浸泡温泉可以促进新陈代谢;加速氧化还原作用，对碳水化合物代谢也有良好的功效，因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多，对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。

　　2.治疗皮肤杂症

　　浸泡时，皮肤血管扩张，可以改善皮肤血液循环和组织营养，增强皮肤的抵抗力;此外尚可杀菌、去角质;所以，经常浸泡温泉，对疥疮、脂漏性皮肤炎、青春痘、痒疹等皮肤病都有疗效。

(图片来源于：杏林大观园)

　　3.改善心血管疾病

　　浸泡温泉时，由于皮肤血管扩张，内脏血液向体表转移，因此改善血液循环，使静脉瘀血消除，脉搏变慢，心脏每次的血液搏排量增加。据证实，高血压患者由于体表血管扩张，可使血压下降;而低血压患者则可使血压上升。因此对于轻度血液循环机能不全、心瓣膜疾病或早期高血压、动脉硬化者皆有防治作用。

　　4.刺激神经组织

　　浸泡温泉会刺激神经组织，消除神经机能障碍，并且促进神经再生，对于神经炎、肌肉瘫痪者颇有疗效。

　　5.防治慢性关节炎

　　浸泡温泉可缓解关节韧带的紧绷，改善关节软骨中的代谢，消除疼痛，恢复关节的活动能力;对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。

　　温泉固好

　　但在你泡温泉之前

　　这些事情需要了解一下

　　1.泡前注意

　　❖女生生理期来时或前后，孕期前3个月和后3个月也不宜泡温泉，不能浸温泉。

　　❖婴幼儿、孕妇不宜泡温泉。泡温泉容易大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此不建议家长带太小的婴幼儿去泡温泉。

　　❖稍大点儿的孩子泡温泉，时间也不宜过长，孩子每次下水最好不要超过15分钟，中间可以让孩子上岸玩耍，但家长要时刻留意孩子的人身安全，不要让孩子离开视线，以免进入深水池，引发意外。

　　❖取下金属配饰，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

　　❖空腹、饭后、酒后不宜泡温泉。因为泡温泉很消耗能量。空腹容易出现虚脱，吃得太饱，又没有足够的血液帮助消化，也会觉得不舒服。泡温泉与吃饭时间最好间隔1小时以上，喝酒后要充分休息，醒酒后才能浸泡。

　　❖营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

(图片来源于：杏林大观园)

　　2.泡中注意

　　❖入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次浸泡时间不超过15分钟。同时应多喝水，随时补充流失的水份。

　　❖泡温泉时，由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

　　❖过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

　　❖泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

　　3.泡后注意

　　❖泡温泉后，一般不必再用清水冲洗，但要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

　　❖泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

　　❖驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

(图片来源于：杏林大观园)

　　天冷了

　　不妨抽个时间去泡泡温泉

　　闭上眼，放轻松

　　来一场说走就走的温泉之旅吧!

　　杏林大观园的石海温泉取之于2600米岩层下的高品质矿物温泉水。经过检验，其中偏硅酸含量达20.5mg/L，偏硼酸含量2.591mg/L，氟含量5.32mg/L。这些指标均达到国家《天然矿泉水水质勘探规范》中的“医疗矿泉水水质标准”。因此，石海温泉被定为“偏硅酸的氟医疗热矿水”;具有良好的软化血管功能，对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。

(图片来源于：杏林大观园)

　　石海温泉的开发，始终坚持生态保护与资源开发利用的原则，由温泉设计大师精心规划，注重人、泉、自然的交流与和谐。在保留石林独特自然景观的基础上，利用石林间隙，建设有水疗会所、VIP独栋汤屋别墅、特色理疗室、露天游泳池、造浪海滩、儿童水舞戏水以及众多大小不等的露天汤池、中医SPA等休闲娱乐设施。分别设置了迎宾区、中药区、花卉区、特殊功能区等六大功能区，并配套有儿童游乐园、CS真人野战、户外露营等功能设施，足以让游客“乘兴而来，满意而归”。

　　地址：石林县台湾农民创业园黑龙潭路一号杏林大观园