更年期综合征饮食禁忌与注意事项

　　更年期综合征膳食原则

　　1、宜选用富含高蛋白、维生素及微量元素的清淡食品，如大麦、瘦肉、牛奶、蛋类等。

　　2、适当选择地服用一些具有补益肝肾，延缓衰老的补品及制剂，如人参、灵芝、天然维生素E、卵磷脂胶囊等，以调节机体各系统功能，并使其相互协调，从而有利于消除或减轻更年期综合征。

　　3、忌偏食及暴饮暴食。