每天吃一勺，告别黄脸婆

　　三七又名田七

　　明代著名的医家李时珍称其为“金不换”，是中药材中的一颗明珠，以“补血活血”的药用功效名传海内外，是云南白药等名贵中药的主要成分。清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七“。《本草纲目》认为，三七“此药气温，味甘微苦，颇似人参之味，能治一切血病”。

　　三七美容养颜之佳品

　　众所周知，三七在心脑血管等方面疾病的防治作用功不可没，可是很少有人知道，三七原来还是调经补血之上品，在养颜祛斑和抗衰防老等方面同样有着良好的作用。我国著名的中医周围血管病专家陈淑长教授虽已70多岁，但脸上身上不长斑，皮肤细腻，白里透红，她养生秘诀就是三七粉拌在粥里喝。

　　黄脸婆大多为气血瘀滞所致

　　中医认为，气为血帅，血为气母。女性一生由于受到“经、带、胎、产”的影响，很容易导致营血亏虚，不能上容于面，出现“面色萎黄，肤无光泽，肌肉下垂，皱纹增多”等现象。除此之外，还会出现月经不调，痛经闭经，气短乏力，贫血等;血虚日久，引起气虚，气虚无力推动血液运行，反过来又会导致血循不畅，从而产生“气血瘀滞”证，面部出现黄褐斑、蝴蝶斑和雀斑等等皮肤晦暗，色素沉着的现象。

　　三七补血活血之圣品

　　《本草纲目拾遗》中记载，“三七补血第一”，《本草求真》也记载“三七，能于血分化其血瘀。”也就是说，三七，既有“补血之功，又有”活血之效”，“血虚可补，血瘀能行”，三七“补血活血”这两大功效也正是三七为什么能够调经美容抗衰老的根本原理。

　　祛斑

　　三七称之为“血管的清道夫”，其活血成分具有很强的化瘀功效，能扩张血管，清除血液中的沉积物，促进血液循环，从而起到祛斑美容的效果。

　　调经

　　三七中的活性成分具有类激素样作用，能够调节下丘脑—垂体—卵巢性腺轴，从而起到调节月经的作用。

　　美白

　　三七中的三七总皂苷、三七多糖、氨基酸、蛋白质等具有补充营养肌肤，其清脂因子渗透肌肤底层，清除多余脂肪，去除皮肤瑕疵和各种色素斑点，焕发皮肤神采，达到美白皮肤的作用。

　　抗衰

　　三七总皂苷和黄酮类化合物可提高人体超氧化物歧化酶，还原谷胱甘肽，过氧化氢酶水平，具有较强的抗自由基、抗氧化作用，能起到延缓衰老的作用。

　　【三七的服用方法】

　　三七“生吃，去瘀生新”，三七“熟吃，补血益气”。具有“补血不滞血，活血不伤血”的优点，适合营血亏虚，瘀血内阻的女性朋友及亚健康人群服用。

　　1、面色萎黄、色斑、黄褐斑、蝴蝶斑、雀斑：

　　【内服】早、晚饭后服用：生、熟三七粉各3克，用温开水送服。

　　三七拌粥：将粥煮好，用小勺盛一勺粥，加入3克三七粉食用，每天一次，时间不限。

　　【外敷】三七面膜：取生三七粉5—10g，用水或蛋清，或牛奶，调成糊状，轻轻加以按摩2分钟，然后均匀涂于面部，20分钟后洗掉。

　　2、月经过多

　　月经前一周，服用生、熟三七粉各1-3克，每天早晚各2次

　　3、月经过少

　　月经后一周，服用生、熟三七粉各1-3克，每天早晚各2次，15天为一个疗程。

　　4、痛经闭经

　　月经前十天，服用生三七粉1-3克，每天早晚各2次。

　　注：请在医生指导下选择服用！

作者简介

　　秦竹：教授，研究生导师，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云岭教学名师，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”、云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。

　　现任云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省中医药学会中医文化与信息专业委员会负责人委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，中华中医药学会科普分会委员、国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

　　主编出版《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部，公开发表学术论文160余篇，荣获国家和省部级奖励20余项。