若不想长胖，当先除湿痰

 　据不完全统计，中国体重超标达2.5亿，肥胖已成为人类健康的重要杀手，严重影响着人们的工作效率与生存质量，在一定程度上缩短人的寿命。俗话说“千金难买老来瘦”的确有一定道理。

　　中医理论认为：“胖人多痰湿，瘦人多火气”，在临床工作中经常遇到这样的病人，她们每天进食的东西并不多，而且比瘦人吃的还少，有的女性甚至连晚饭都不敢吃，每天坚持运动，不仅“管住了嘴”，还“迈开了腿”，几乎各种减肥方法都试用过，可体重依然降不下来…… 呜呼哀哉!减肥，真的是一场游戏一场梦吗?

　　其实，这是痰湿体质在作祟，脾气虚弱，运化失司，聚湿生痰，是导致机体肥胖的内在根源。因此，补脾益气化痰之法是改善肥胖人痰湿体质的重要方法，临床采用二陈汤、平胃散、五苓散、四君子汤等，可收到意想不到的效果。

　　怎样判断自己是否为痰湿体质?

　　痰湿体质多因先天遗传、起居失常，七情内伤，饮食不节，缺乏运动等原因形成。可表现为：体形肥胖，面色发黄，嗜睡多汗，腹部肥满，咳嗽痰多，怠惰困倦，身体沉重，神疲乏力，喜食肥甘，咽部梗塞，头晕目眩、心悸胸闷、肢体麻木，月经量少或经闭不行，皮下结节，大便不实，口淡不渴，食少纳差，舌体胖大，舌苔白腻等。

　　肥胖与脾虚痰湿的关系

　　肥胖者痰湿体质的形成与脾胃功能有着重要的关系。朱丹溪《格致余论》把肥胖者的发生归结为“肥白人多湿”、“肥白人多痰饮”;清代陈修园说：“大抵素禀之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多”，明确提出肥胖者与痰湿关系密切。痰湿乃是津液所化。津液运化失司，脾不散精，精微物质运行输布障碍与转化失调，痰湿凝聚、互蕴，迁延日久而逐渐形成的以黏滞重浊为主的痰湿体质，故见形体肥胖。

　　脾主运化水谷，输布精微，运行水液，故脾胃虚弱是形成痰湿体质的重要方面。如脾运健旺，则水湿代谢如常，气血调和;若脾失健运，水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，则成肥胖。肥胖者多为本虚标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，痰湿是肥胖者的基本病理特征。

　　肥胖容易导致哪些疾病?

　　高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脂肪心、脂肪肝、痛风胰腺炎、胆囊炎、胆结石、急慢性胃炎、消化性溃疡、口腔溃疡、便秘、发育迟缓、痤疮、乳腺病、月经不调、闭经、不孕不育、多囊卵巢综合症、子宫肌瘤、湿疹、脂溢性脱发、癌症、肿瘤、抑郁症、老年痴呆、性功能障碍、性欲减退、关节及腰椎病变、静脉曲张等等…

　　健脾祛痰的减肥方药

　　临床常选用二陈汤、平胃散、五苓散、四君子汤等方剂加减化裁。

　　基本方：生黄芪15克、白术12克、苍术15克、茯苓15克、桂枝9克、泽泻10克、猪苓10克、陈皮10克、法半夏10克、莱菔子12克、生山楂15克、荷叶12克、甘草53克。每日一剂，饭后服用，一日三次，每次200毫升，开水煎服(请在医生指导下选用)。

　　痰湿体质可以选用哪些食物?

　　橘子皮、薏仁米、冬瓜、萝卜、黄瓜、芡实、韭菜、白菜、洋葱大蒜、山药、茯苓、扁豆、红豆、草果、花椒、茴香、生姜、八角、车钱草、荷叶、山楂、芹菜、、柚子、燕麦等。

作者简介

　　秦竹：教授，研究生导师，首届“云岭教学名师”，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”，云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。

　　现任云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省中医药学会中医药文化与信息化建设专业委员会副主任委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，中华中医药学会科普分会委员、国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

　　主编出版《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部，公开发表学术论文160余篇，荣获国家和省部级奖励20余项。