艾叶泡脚好过冬

　　冬天来了，天气渐渐转凉，很多人出现手脚冰冷，胃脘疼痛，肢体酸痛等症状。尤其在南方，因为屋里没有暖气，有些人即使睡到天亮，四肢也难以暖和。中医认为，寒从脚生，寒则收引，寒邪损阳，寒冷之气容易使机体肌肉收缩而产生各种不适。艾叶，是我国南方随处可见的植物，因其取材方便，价格便宜，气味芳香，功效显著，深受广大民众的喜爱。

　　每天坚持艾叶泡脚，能疏通经络，解表散寒，芳香祛湿，止痒止痛，促进血液循环，扩展毛细血管，有效缓解手足冰凉等症状，同时能改善睡眠，预防感冒。

　　【性 味】味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。

　　【功 用】

　　温通血脉，散寒解表，助阳祛湿，芳香辟秽，止痒止痛。

　　【适应症】

　　四肢不温，畏寒喜暖，鼻流清涕，脘腹冷痛，关节疼痛，头痛身痛，咳嗽痰稀，行经腹痛，宫冷不孕，失眠多梦，大便泄泻，阴疽疮疡，面部色斑，皮肤瘙痒，阳痿早泄，性欲减退等。

　　【现代应用】

　　普通感冒，流行性感冒，风寒咳嗽，慢性咽炎，急慢性胃炎，胃肠型感冒，颈椎病，风湿性关节炎，支气管炎，肺气肿，冻疮，脚癣，寻常疣，湿疹，神经性皮炎，痤疮，月经后期，痛经闭经，睡眠障碍，雷诺氏病，单纯性肥胖症，甲状腺机能减退，性功能障碍。

　　【使用方法】

　　取新鲜艾叶或干艾叶一小把，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再加温水泡脚，同时可用双手按摩脚部。

　　【注意事项】

　　1、泡脚时间20～30分钟为宜，以全身微微有汗为佳，若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善。

　　2、水温以40-50℃比较适宜，用毛巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

　　3、睡前泡脚最佳，趁热上床，用被子覆盖双脚。

　　4、浸泡前后喝1杯水，促进新陈代谢及水分的补充。

　　5、 高血压、心脏病、糖尿病、发烧、急性传染病及精神病等禁用。

　　【艾叶足疗小偏方】

　　1、艾草配生姜：可治风寒感冒、咳嗽，鼻炎、冻疮，关节病、支气管炎、肺气肿、哮喘、胃脘痛。

　　2、艾草配红花：可治手脚麻木，雷诺氏病，月经后期，痛经闭经，面部色斑。

　　3、艾草配食盐：可治牙龈疼痛、咽喉痛、心烦不寐，腰膝酸痛。

　　4、艾草配花椒：可治脚汗、脚臭、脚气、湿疹等。

作者简介

　　秦竹：教授，硕士研究生导师，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”、云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年名中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。

　　现任云南中医学院方剂学教研室主任，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省中医药学会中医药文化与信息化建设专业委员会副主任委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，中华中医药学会科普分会委员、国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

　　主编出版：《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部，公开发表学术论文160余篇，荣获国家和省部级奖励20余项。