春天，给您的身体喝点儿水吧

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　　阴虚体质的人，通俗的讲就是体内水液不够，津液不足。人体就像自然界，缺水就会有干燥的征象，甚至会着火，干燥症状与虚火症状并见，所以阴虚质的人常常有以下特征：形体消瘦、咽干口燥、潮热盗汗(午后烘热、睡时汗出，醒后汗止)、两颧潮红、五心烦热(手足心热，心中烦躁)、双目干涩、皮肤偏干、易生皱纹色斑、不耐春夏，喜过秋冬、口渴喜冷饮、性情急躁、小便短赤、大便干结、舌红少津少苔、脉细数。

　　阴虚体质多见于小儿，妇女，老人。“小儿精气未盛，后天之阴不足也”，小儿为纯阳之体，生机蓬勃，代谢旺盛，对水液的代谢需求较成人大，阴液易不足;女子为阴柔之体，“男子主气，女子主血”，血为阴津，同时女子易多愁善感，烦躁易怒耗伤阴津;叶天士指出：“老人阴精已惫”，中年劳碌耗伤阴津，进入老年后阴津耗损严重。

　　春季为何要滋阴？

　　《黄帝内经》将“春夏养阳，秋冬养阴”作为四季养生要领，认为春天阳气复苏，要重在养阳，同时不能忽视阴阳互根互用的关系，“阳得阴助而生化无穷”，要想使阳气生化有源，别忘了滋阴。以昆明为例，春燥是昆明气候的一大特点，春天风大，干燥，人们常常出现口鼻干燥等症状，这种情况下就要着重滋阴。

　　春，五脏属肝，五行属木，五色属青，在志为怒，肝为“刚脏”，喜条达，所以要用一些阴柔疏畅的药食;木要水灌溉才能茁壮成长，人体也一样，需要阴液的滋润，春季正是属木，故春天需要滋阴，阴虚质的人在春季也要滋阴。

　　阴虚体质的人如何在春季调养？

　　医：肝阴虚的人群在春季会有胸胁胀痛，双目干涩等症状，可服用一贯煎、杞菊地黄丸等滋阴疏肝的药物;心阴虚的人群在春季会有心悸，烦躁，失眠的症状，可服用天王补心丹、养心汤、归脾汤等药物;因为五行中木旺克伐脾土，所以脾阴虚的人群在春季会出现食后腹胀、手足心热、口干不欲饮的症状，可服用培土养阴汤，理脾养荣汤等药物;肺阴虚人群在春季会出现干咳无痰，口鼻干燥，皮肤干燥等症状，可服用麦门冬汤、清燥救肺汤等汤头;肾阴虚人群在春季会有腰膝酸软，耳鸣盗汗的症状，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。

　　衣：“被发缓形”春天宜穿宽松衣物，披头发，放松身心。人们常说春捂秋冻，春天不宜立马换薄衫，而是要循序渐进，轻薄而御风，宽松而不露的衣着最适合春季。

　　食：“减酸增甘”是春天的饮食要领，尤其是阴虚质的人群，酸甘化阴，可是春天如果吃太多酸的东西会克伐脾土，伤到脾胃，要适当吃甜食。同时，阴虚质的人在春天宜食用青色的食物，例如：菠菜，油菜，莴笋，菊花苗，青菜，芹菜等当季时蔬，将生麦芽、薏苡仁、绿豆熬粥喝，有滋阴疏肝之效。

　　住：阴虚质的人宜居坐南朝北的房间，春季宜晚睡早起，早起后在床上伸懒腰，静坐五分钟后再起床。

　　行：“动则生阳，静则生阴”，阴虚质人群宜静坐养阴，时常散步、春游陶冶性情，八段锦、太极、瑜伽是不错的运动选择。

　　《内经》认为春季要“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”，即不与人发生争执，尽量不动怒，阴虚之人性情急躁，要学会稳定情绪、舒畅豁达、宽厚待人。