开展首届“中医养生节” 强化百姓未病先防意识

　　▶本文为砚山县中医医院独家策划支持的《医养求真》专栏第2期内容，感谢您的支持与分享！

　　为大力弘扬中医药文化，彰显中医药特色疗法的显著疗效，倡导未病先治的中医理念，砚山县中医医院于2015年末开展了主题为“健康·动起来”的首个“中医养生节”，活动内容主要包括免费为群众、患者及医院职工发放养生保健汤(当归生姜羊肉汤)，并提供三九灸治疗，和带教经络保健操、五禽戏、八段锦、太极拳运动养生项目。当日约2000人接受了三九灸治疗，1500免费领取了羊肉汤，800人参加了运动养生项目。

　　一大早，国医馆院内异常热闹，数十名工作人员准备就绪，前来参加活动的群众秩序井然，一天的活动就此拉开序幕。他们边喝羊肉汤边做三九灸治疗，脸上不断泛起满意的笑容。

　　“夏病冬治三九灸”，选用特定药物敷贴于人体的穴位，利用药物对穴位经络的刺激作用调整脏腑气血，达到防病治病的效果。而“冬至”是中华传统文化的一个重要节气，人们在寒冷的冬天里生活与工作，最易伤及阳气，故我国自古就有“冬至”进补保养身体的习惯。在诸多中医传统食疗方中，适合冬天进补的首推“当归生姜羊肉汤”，该汤具有温阳补血、调经散寒，最恰如其分的解释了“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味”的真正内涵。

　　下午，于医院门诊楼前以及太极广场开展以“健康·动起来”为主题的推广普及健身运动，免费带教广大的群众及患者中医养生运动，其中有经络健身操、八段锦、五禽戏和太极拳。经络健身操秉承中医“治未病”的理念，节奏舒缓，简单易学，非常适合办公室人员及中老年人锻炼；八段锦运动动作简单易学，是一项很好的有氧运动，有利于改善患病的抑郁心境，延缓并发症的发生；“五禽戏”是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法，流通气血，祛病长生，五禽戏简便易学，男女老幼均可练习；太极拳由谢树碧院长亲自带领职工以及前来参加的广大群众练习，太极拳讲就圆、连、缓，松、静，伴随着音乐优美的旋律，大家跟随谢树碧老师一起舒展四肢，闪转腾挪，“野马分鬃”、“白鹤亮翅”……柔和、沉稳的形体语言将人们带入了宁静、隽永的太极文化意境。

　　据报道人类有15%的病人，70%的亚健康人群，15%的健康人群。而这85%病人和亚健康人群中就有60%以上的是因为不良的生活习惯所致(特别是饮食)，故养生势在必行。群众对养生需求越来越大，但是大部分人不懂养生法则，有的甚至听信谣言盲目养生，走进养生误区，达不到养生的目的，反而危害身体健康。

　　医院切合传统民俗节气开展的中医药文化活动，顺应了民众养生需求。旨在倡导群众形成良好的养生保健意识，认识科学的养生保健方法。让他们从饮食、运动、睡眠、心态这几方面出发，根据自身的实际情况，制定科学合理的养生保健方法。

　　本栏目策划：谢树碧 冯兵

　　编辑：刘伟 校对：陈思思