首乌粥（《养生与长寿》）
材料：首乌30克，大枣15克，粳米100克。
适应：肝肾精血亏虚，须发早白，脱发枯发，头昏耳鸣，腰膝酸软，老年便秘，神经衰弱，高血压，冠心病。
芹菜粥（《本草纲目》）
材料：全芹菜150克、粳米200克。
适应：清肝胆，降血压，醒脑明目，三高症。
黑芝麻粥（《本草纲目》）
材料：炒黑芝麻粉20克，粳米50克。
适应：肝肾精血亏虚，早衰，发白，便秘。
菊花粥（《老老恒言》）
材料：白菊花10克、粳米50克。
适应：眼花、目眩头晕，头痛目赤，高血压。
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项目名称：《养生有道》第三季
实施主体：陆良县中医医院
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