萌萌哒大白熊教你八段锦，原来不同体质的人要练习不同的招式！(2)

　　4五劳七伤向后瞧

　　5摇头摆尾去心火

　　6两手攀足固肾腰

　　7攒拳怒目增气力

　　8背后七颠百病消

　　八段锦有文八段锦和武八段锦，其中文八段锦又称为南派，是坐在床上打的，注重凝神行气。对于现代人来说，大家平时坐的太多，所以更推荐大家练习武八段锦。