人体如果达到五级湿寒，要注意了！对照一下，你是第几级？(3)

　　驱寒大法

　　✦泡脚

　　最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。

　　脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

　　春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

　　✦黑糖姜茶

　　驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝受欢迎！

　　✦日常保健艾灸

　　艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

　　取穴：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴，即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。

　　学过少林火功推拿的，可以采用火功冲击或火焰掌去操作，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次艾灸。

　　使用灸法时：可采用艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间，但一定要根据年龄、体质不同调整好时间。

　　现在不养生，以后养医生！自己检测一下，属于哪个级别的寒湿体质？健康是唯一，不是第一！

　　项目名称：《养生有道》第三季

　　实施主体：陆良县中医医院

　　栏目主编：程荣昆

　　编审：师文波、马双全、赵明先、李昆乔、陈燕、李维誉

　　责任编辑：陈思思 栏目编辑：李艳萍

　　版式设计：韦娇