这样吃，把痛风「吃回去」

 　　▶本文为《养生有道》专栏第378期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！

　　痛风常被称作“吃出来的病”，因为大鱼、大酒后，痛风很容易发作；水果摄入不足、饮酒、吃红肉会增加痛风发病风险。

　　痛风与饮食有关，但除了饮食，遗传因素、性别、药物、肥胖等多个因素也跟痛风有关。导致痛风的因素这么多，而像基因缺陷、性别等是不能控制的，所以痛风治疗只能寄望于“改变可变的”。下面，就从吃入手讲讲如何控制痛风。

　　1、百合汤

　　百合20-30克煎汤或蒸熟食，每日1剂，可长期服用。

　　功用：润肺止咳，宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分，对痛风性关节炎有防治作用

　　2、百前蜜

　　百合20克，车前子30克煎水约500毫升，加蜜一勺，调匀服，每日1剂。

　　功用：补肺益气，健脾利尿。车前有利尿酸排出。可防止痛风性关节炎发作。

　　3、赤豆薏仁粥

　　赤小豆50克，薏以仁50克熬粥服，每日1剂。

　　功用：补益脾胃，利尿渗湿。有促进尿酸排出作用。

　　4、土苓粳米粥

　　土茯苓30克粳米50克先将土茯苓煎成药液，再入粳米熬成稀饭，每日1剂，可经常服用。

　　功用：清热解毒，利湿通络。土茯苓可增加血尿酸的排泄。

　　5、山慈菇蜜

　　山慈菇5克煎水，加蜂蜜一勺，调匀服，每日1剂。

　　功用：解毒化痰，散结消肿。山慈菇含有秋水仙碱等成分，适用于湿热型急性痛风发作期。

　　6、桃仁粥

　　桃仁15克粳米150克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1剂。

　　功用：活血祛瘀，通络止痛。适用于瘀血痰浊痹阻型痛风。

　　7、加味萝卜汤

　　萝卜250克，柏子仁30克。萝卜洗净切丝，用植物油煸炒后，加入柏子仁及清水500毫升，同煮至熟，酌加食盐即可。

　　功用：养心安神，利尿渗湿。常服可预防痛风发作。

　　8、防风薏米粥

　　防风10克，薏苡仁30克。水煮至米熟，每日1剂，连服1周。

　　功用：清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。

　　9、薯蓣薤白粥

　　生怀山药100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量。先将米洗净，加入切细怀山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。

　　功用：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。

　　10、白芥莲子山药糕

　　白芥子粉5克，莲子粉100克，鲜怀山药200克，陈皮丝5克，红枣肉200克。先将怀山药去皮切片，再将枣肉捣碎，与莲子粉、白芥子粉、陈皮丝共和，加适量水，调和均匀，蒸糕作早餐用，每次50-100克。

　　功用：益气化痰通痹。脾胃气虚型痛风。