大寒小年喜相逢 合理温补迎新春

 　　▶本文为《养生有道》专栏第366期内容，感谢您的支持与分享!每天学一点，健康生活常相伴!

　　“小寒大寒，杀猪过年。“20日，迎来农历二十四节气中的“大寒”，巧合的是，这一天正值农历腊月二十三，民间传统的“小年”。这一天该如何过呢?

　　首先来说说大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。但是小编要提醒您，大寒过后忌大补，只有补对了才更健康哦！

　　现在来聊聊小年，小年夜，汉族传统节日。在各地有不同的概念和日期，北方是腊月二十三，部分南方地区是腊月二十四，江浙沪地区把"腊月廿四"和"除夕前一夜"都称为小年夜。小年期间主要的民俗活动有贴春联，扫尘，祭灶等。小年各地的禁忌各有不同。相传湖北部分地区，小年忌宰杀。河南有些地方忌讳捣蒜，认为小年捣蒜会把家里捣穷。台湾则忌舂米，据说会有把风神捣下来之虞，恐怕给来年带来风灾。那小年夜又该吃啥呢?

　　温馨提示

　　值得一提的是，大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更应注意避免过喜或伤心，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，做到“正气存内、邪不可干”，降低心脑血管系统疾病的发病风险。