谁说补血就得吃阿胶，它们才是女人的补血之王(3)

　　四、6款不同功效的补血粥

　　1、红豆黑米粥

　　材料：红豆、黑米、白砂糖。

　　方法：首先把红豆和黑米用清水洗净，然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上，然后把浸泡的水倒去，将黑米、红豆放置在锅中，加适量的清水，用大火煮开，煮沸之后再转成小火煮，将其煮熟透之后再加适量的糖即可。

　　功效：此粥可活血，有助女性美容养颜。

　　2、乌鸡粳米粥

　　材料：准备乌鸡肉250克，粳米100克。

　　做法：把两种食材洗净，其中乌鸡肉切薄片，然后与粳米煮成粥，加入少量食盐即可，适合早晚服用。

　　功效：补益、劳损。适合治疗虚劳所致的身体不适，在补精血方面功效更加显著，对于产妇以及患慢性肾病的人，都适宜食用。

　　3、龙眼粥

　　材料：15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米。

　　方法：洗净粳米，将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中，然后加入适量的清水，用大火煮沸之后再转成文火炖煮，大约煮30分钟即可，之后再加糖调味。在每天的早上和晚上服用一次，注意不要服用太多。

　　功效：此粥可以起到养心安神、补血的作用。

　　4、小米龙眼粥

　　材料：30克龙眼、100克小米、适量红糖。

　　方法：首先将小米、龙眼洗净，将龙眼和小米一同放进煲中，然后再加适量清水一同煮沸，沸腾之后再转成中火炖煮之后再加入适量的红糖即可。

　　功效：此粥除了可以补血，另外还能补虚长智，喝粥有益丹田，开肠胃，补虚损。

　　5、红枣小米粥

　　材料：红枣50克、小米100克、、水500ml、冰糖适量。

　　做法：

　　1)红枣洗净，用温水泡软。

　　2)小米洗净备用。

　　3)锅中加入清水，烧开后加入小米、红枣，大火烧至滚沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最后加入冰糖即可。

　　功效：补血养生。

　　6、绿豆薏米芡实粥

　　材料：绿豆、薏米、芡实。

　　做法：

　　1)绿豆、薏米洗净，浸泡1-2个小时。

　　2)绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。

　　3)如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。

　　功效：解毒美容抗衰老。

　　补血是女人一生的事业，只有解决好气血这个问题，女人看起来才会年轻漂亮，上面这么多的补血汤，补血粥，快选择适合自己的吃起来吧~

　　温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。