养生有道

您当前的位置:国医在线 > 独家策划 > 养生有道 >

又便秘了?快按按这三个地方

2016-11-19 15:40 来源:云南中医 发布人:刘欢 浏览:

  本文为《养生有道》专栏第347期内容,感谢您的支持与分享!每天学一点,健康生活常相伴! 

  总有样东西,我们对它又爱又恨,不出来的时候渴望见到它,出来的时候恨不得马上冲走,生活中对它又难以启齿,这就是磨人的小妖精——“便便”。

  可“便便”却不听话,最常见的就是便秘,据统计,在现代生活中,有48%的女性深受便秘的困扰。便秘对生活造成极大的影响,让大家再也不能当个愉快的小公举。

  对于这样的同志我想说:

  很多“秘友”采用了各种方法,可便便仍然不听话,今天作者就使出洪荒之力帮大家排忧解难,分享三个缓解便秘的方法。

  一、支沟

  【所属经脉】 手少阳三焦经

  【取穴方法】 抬臂,掌心向下;从掌腕背横纹中点处直上量4横指(食指,中指,无名指,小指),在前臂两骨头之间的凹陷处。

  支沟为治疗便秘的要穴,可以采用大拇指指尖按压对侧手臂的支沟穴。每次可按压5—10分钟。

  二、天枢

  【所属经脉】 足阳明胃经

  【取穴方法】仰卧位,过乳头作一条与前正中线平行的直线;沿脐中作一条水平线,两线的交点到脐中连线的中点,即为该穴。

  天枢穴为大肠募穴,对治疗便秘腹泻均有良好的作用,可用双手拇指按压对应的穴位,每次约5到10分钟。

  三、足三里

  【所属经脉】 足阳明胃经

  【取穴方法】 坐位,同侧手张开,食指第二指关节桡侧缘对准外膝眼处下缘,小指第二指关节处即是该穴。

  四总穴歌中提到:肚腹三里留。说明足三里是治疗肠胃疾病的常用穴。平日可用大拇指或中指按压该穴,每次按压5到10分钟。

  上面提到的三个穴位都可于每日按压2到3次。这个方法是不是很方便操作啊!保证每位秘友常用此方法,又可以变成萌萌哒小公举啦!

作者简介

  刘欢:住院医师,硕士,就职于云南省第一人民医院中医科。擅长针灸治疗面瘫、中风后遗症、腰痛、三叉神经痛、感冒、咳嗽、慢性咽炎、痛经、月经不调;与小儿推拿治疗小儿感冒、咳嗽、小儿厌食、腹泻、便秘等小儿病症。毕业于成都中医药大学针灸推拿学专业。师从四川省名中医江学勤主任医师。

  温馨提示:本平台分享健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如有需要,请在中医师指导下使用。